Stressbewältigung nach Kaluza
Was ist Stress, was ist eine Stressreaktion, wie erkenne ich meine persönlichen Stressverstärker? Was hat Stress mit meiner Gesundheit zu tun? Wie kann ich meine Fähigkeiten erhöhen mit meiner Belastung und meinem Stress besser umzugehen? Wie bringe ich mich selber auf förderliche Gedanken und was kann ich für meine Erholung und Entspannung tun?
Das Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress" nach Prof.G.Kaluza gibt Antwort auf diese und ähnliche Fragen: im Mittelpunkt stehen die drei Ebenen des Stressgeschehens: die Stressoren (äußere belastende Bedingungen und Situationen), unsere stressverstärkenden Denkmuster und die persönlichen Stressverstärker sowie die körperlichen und psychischen Stressreaktionen.
Kursinhalte:
+ Entspannen und loslassen (Entspannungstraining)
+ Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln (Mentaltraining)
+ Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern (Problemlösetraining)
+ Erholen und genießen (Genusstraining)
Ziel der Kurse und Workshops ist der Ausbau vorhandener und die Entwicklung neuer Bewältigungsstrategien um die Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu erhöhen und die Gesundheit zu stärken.
Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden im Allgemeinen bezuschusst.
Was ist Stress, was ist eine Stressreaktion, wie erkenne ich meine persönlichen Stressverstärker? Was hat Stress mit meiner Gesundheit zu tun? Wie kann ich meine Fähigkeiten erhöhen mit meiner Belastung und meinem Stress besser umzugehen? Wie bringe ich mich selber auf förderliche Gedanken und was kann ich für meine Erholung und Entspannung tun?
Das Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress" nach Prof.G.Kaluza gibt Antwort auf diese und ähnliche Fragen: im Mittelpunkt stehen die drei Ebenen des Stressgeschehens: die Stressoren (äußere belastende Bedingungen und Situationen), unsere stressverstärkenden Denkmuster und die persönlichen Stressverstärker sowie die körperlichen und psychischen Stressreaktionen.
Kursinhalte:
+ Entspannen und loslassen (Entspannungstraining)
+ Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln (Mentaltraining)
+ Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern (Problemlösetraining)
+ Erholen und genießen (Genusstraining)
Ziel der Kurse und Workshops ist der Ausbau vorhandener und die Entwicklung neuer Bewältigungsstrategien um die Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu erhöhen und die Gesundheit zu stärken.
Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden im Allgemeinen bezuschusst.
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